2013年06月29日

いま話題の「ロングブレス体操」の動画が見られる無料サイト

今回紹介するのは、多くのテレビ番組で紹介された「ロングブレス体操」の動画が見られるサイト、「美木良介(みき りょうすけ)式、必ずやせる『ロングブレス』ダイエット」です。

このサイトは光文社が運営する「カラダStyle for Women」に掲載されていて、登録不要・無料で閲覧できます。

「ロングブレス体操」とは、俳優の美木良介さんが(もともとは腰痛の改善のために)ご自身で開発した呼吸法で、

ゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋(ふくおうきん)や腰痛の原因になる脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)をきたえつつ、代謝(たいしゃ)のよい体をつくりウエストのシェイプアップやダイエットにつなげるというものです。

ちなみに美木さんはこの「ロングブレス体操」を1日2分間続けた結果、

1m80cmで体重75kg、体脂肪率20%、B100W85H99だった体型が、

3ヵ月後には体重61.5kg、体脂肪率7.5%、B97W74H89になったそうです。

(つまり3ヶ月で体重は13.5kg減。ウエストは11cmのマイナスということです。)

なお、動画だけならYouTubeでも検索できますが、このサイトでは動画プラス文章での解説が掲載されていて、関連記事もいっしょに読めるところが便利だと思います。

下にこのサイトへのリンクを貼りました。

ご興味がございましたらぜひご覧下さい。

「美木良介式、必ずやせる『ロングブレス』ダイエット」

http://be-story.jp/articles/-/1453

(筆者注:サイト内の画面の「START」をクリックすると動画とともに音声も流れますので、音が出せない環境の方は、あらかじめ音量をOFFにしてご覧下さい。)


【関連する記事】
posted by やっちゃん at 12:33| ダイエットサイト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。