2013年09月02日

「グリーンスムージーダイエット」を解説したサイト

今回紹介するのは、「グリーンスムージーダイエットでキレイ痩せ!」です。

このサイトは、「All About」の「食べ物ダイエット方法」に掲載されていて、登録不要・無料で閲覧できます。

このサイトでは、ダイエットエキスパートの和田清香(わだ きよか)さんが、美容意識の高い人達にいま注目されている「グリーンスムージー」の効能や特徴、そして、グリーンスムージーを摂取しながらダイエットを効率良く行う方法を解説しています。

まず、「グリーンスムージー」とは「生の葉野菜・フルーツ・水をミキサーやブレンダーで混ぜ合わせたもの」のことです。

葉野菜(ほうれん草・モロヘイヤなど)には、美容効果の高いビタミンA・C・D・E・B群やミネラル、食物繊維(しょくもつせんい)が豊富なうえ、たんぱく質のもとになるアミノ酸も含まれています。

しかし現代人は、この葉野菜が不足傾向にあります。

そこで、葉野菜をミキサー・ブレンダーでしっかりと混ぜ合わせて消化・吸収しやすくすることで、効率よく栄養を摂取できるようにするのです。

このグリーンスムージーのおもな特徴としては、

・満足感がある(食物繊維がそのままなので、ドリンクなのに食べているような感覚。腹持ちがよく満足感もあるので、ダイエットにも効果的)

・油分、塩分、糖分をカットできる(スナックやお菓子の代わりにグリーンスムージーを摂取することで食習慣が変わり、日々の食生活において油分・塩分・糖分の量を減らすことができる)

・適正な量の葉野菜を摂取できる(毎日コップ2〜3杯のグリーンスムージーを飲むことで、1日に必要な栄養分ををしっかりと吸収される)

などが挙げられています。

また、簡単に作れるので続けやすいというメリットもあります。

(このサイトではグリーンスムージーのレシピも紹介されています。)

下にこのサイトへのリンクを貼りました。

ご興味がございましたら、ぜひご覧下さい。


「グリーンスムージーダイエットでキレイ痩せ!」

http://allabout.co.jp/gm/gc/383417/


posted by やっちゃん at 12:46| ダイエット知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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