2014年03月01日

スイーツと上手につき合う方法

甘いものを食べると大量の糖が体内に入り、糖をエネルギー源としている脳が喜ぶのでストレスが一瞬緩和されます。しかし、そのあとに待っているのは肥満と老化と後悔の念です。

参考にした本によると、甘いものがどうしてもやめられないのなら、日本を代表するようなパティシエが手づくりした最高級のスイーツだけを食べるようにするといいそうです。

そんなスイーツは高価なので、何個も暴食できません。

手づくりのお菓子はつくった職人の苦労と愛情が感じられるので、少しずつ大切に食べたくなり、食べすぎを自然におさえられます。

これと正反対なのが、いま流行のコンビニスイーツです。

100〜200円で買える大量生産されたお手軽スイーツはありがたみがないので、無意識に食べすぎてしまうおそれがあります。

最高級のスイーツを食べて舌が肥えてくると、コンビニのお手軽スイーツではもの足りなく感じて、そのうち手が伸びなくなるでしょう。

ダイエット中の方は、コンビニスイーツではなく高級スイーツを食べるようにしてはいかがでしょうか。

(参考:南雲吉則/著,『Dr.ナグモの7日間若返りダイエット』,ソフトバンク新書,2012)


posted by やっちゃん at 12:35| ダイエット知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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