2013年12月22日

ヘルシーにお腹を満たしてくれる「5つの食品」

今回紹介するのは、 「ダイエット中でもヘルシーにお腹を満たしてくれる5つの食品」です。

このサイトは、株式会社ネットネイティブが運営する「モデルプレス」に収録されていて、無料・登録不要で閲覧できます。

ダイエット方法は星の数ほどありますが、これまでいくつかのダイエット方法を試した経験がある方も多いのではないでしょうか。

そのなかでも、「食事を減らすダイエット」は、

一時的に体重が減る→空腹をガマンしすぎた反動でドカ食い→リバウンド

という流れになる可能性があります。

もし、食事を減らさずに「お腹一杯食べられるダイエット」なら続けたい、と思う方が多いかもしれません。

このサイトでは、お腹をふくらませる米やパンの代わりになる「5つの食品」を使ってお腹一杯食べながらダイエットする方法が紹介されています。

下に、このサイトへのリンクを貼りました。

ご興味がございましたら、ぜひご覧下さい。

「ダイエット中でもヘルシーにお腹を満たしてくれる5つの食品」

http://mdpr.jp/diet/detail/1305556






タグ:ヘルシー
posted by やっちゃん at 12:10| ダイエット知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月15日

サプリメントの2つのタイプ

今回は、「サプリメントの2つのタイプ」についてお話します。

世の中には多くのサプリメントがありますが、大きく分けると2つのタイプがあります。

1つは、「ベースサプリメント」です。

これは主として栄養素をおぎなうためにとるものです。

したがって中身は栄養素であり、食事でとる栄養素と本質的には変わりありません。

具体的には、ビタミン・ミネラル・ファイトケミカル・必須脂肪酸などが挙げられます。

もう1つは、「アクティブサプリメント」です。

これは、何らかの効能を期待してとるサプリメントです。

たとえば、免疫力を高めるキノコ類のサプリメント、といったものを指します。

アクティブサプリメントとは、特定の効果を期待する分、少し毒に近いところもあります。

そのために、摂取する量と期間によれば、副作用が生じる場合もままあることを知っておく必要があります。
つまり安易にとると痛い目にあう可能性もあるのです。

そういう意味で、アクティブサプリメントはちょっとした「薬」と言えるかもしれません。

アクティブサプリメントを利用する際は、安全性を重視するようにこころがけましょう。






posted by やっちゃん at 12:15| ダイエット知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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